Здоровая осанка – залог долголетия
19.12.2017Большинство психологов уверены в том, что по осанке человека можно многое сказать о его характере. Человек, который сутулится, скорее всего, не уверен в себе и страдает заниженной самооценкой. Чрезмерно закинутая голова назад или «грудь колесом» указывает на переоценку собственных возможностей.
Но часто осанка меняется из-за заболевания спины. Иначе говоря, нужно понимать, что плохая осанка негативно влияет на здоровье человека. Прямая спина гарантирует полноценное дыхание организма, а так же не создаёт помех кровоснабжению главных внутренних органов.
Правильная осанка – это залог здорового сна. Позвоночник служит своего рода базой для организма человека. Именно к нему крепится голова, посредством спинного мозга осуществляется управление различными частями тела. Неслучайно в случае серьёзной травмы позвоночника всё тело парализует. Исправить осанку на самом деле не так уж и сложно, как думают многие.
Главное – чтобы мышцы спины и живота находились в тонусе. Этого будет достаточно, чтобы удерживать позвоночник прямо. Для этого не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-зал. Нужно лишь выполнять всем знакомые упражнения со школьных уроков физкультуры. Нужно отметить, что упражнения должны выполняться регулярно!
Теперь стоит поговорить о последствиях, которые непременно произойдут при плохой осанке. Научно доказано, что сутулость приводит к преждевременному старению межпозвоночных дисков. При этом риски появления остеохондроза, сколиоза, грыжи увеличиваются в разы.
Для исправления осанки можно посоветовать заняться хореографией. Профессиональный хореограф не даст Вам возможности быть сутулыми. Другой, не менее эффективный вариант – абонемент в бассейн. Активное плавание развивает все группы мышц человеческого тела.