Стратегия ведения здорового образа жизни

09.07.2015

zojНесмотря на широкий ассортимент качественных ресурсов, государственную пропаганду, работы различных организаций и прочие факторы, здоровый образ жизни по-прежнему свойственен не всем. Однако, если создать для себя полноценную стратегию по ведению такого образа жизни, можно добиться успеха. Подобно любой стратегии, как например agium, здесь нужна идея и цель.

С чего начинается здоровый образ жизни?

Говорят, что если не начать действовать в направлении своей цели в течение 72 часов с момента инициации идеи, то велика вероятность, что она никогда не реализуется. В плане здорового образа жизни медлить тоже не стоит. Изначально нужно четко понимать, что такой стиль жизни – это не дань моде, не стремление выделиться в толпе. В первую очередь, должно быть искренним желание чувствовать себя здоровым, бодрым и красивым.

Как перейти от идеи к действию?

Чтобы легче и заметнее для себя перейти к полностью здоровому образу жизни, лучше создать целую стратегию. Отличный вариант – несколько планов на разные периоды и постоянное движение в направлении их реализации. Допустим, главная цель – здоровье, а за его компоненты отвечают: привычки, сон, физиология, питание и т.д.

Чтобы облегчить свой путь к здоровому образу жизни, можно прививать себе привычки постепенно. Достаточно разработать собственный режим дня (с одинаковым временем трапезы и сна), меню и избавиться от вредных привычек. Если возникают трудности с тем, чтобы отказаться от всего и сразу, лучше делать это с интервалом в 3 недели. Именно такой период нужен, чтобы избавиться от старой привычки, и именно столько времени нужно, чтобы выработать новые – полезные.

Среди таких полезных привычек может быть: ранее пробуждение, стабильные путешествия раз в год-два для полноценного отдыха, эффективность труда, разрешение психологических проблем.

Комментировать

Поиск
Поделиться
Материал на сайте
Опубликованный материал на сайте является исключительно ознакомительным. Перед применением методов лечения проконсультируйтесь у врача. Есть противопоказания.
Карта сайта