Как правильно построить программу тренировок, исходя из особенностей своей фигуры?

01.03.2018

Телосложение – это форма тела, соотношение его частей в определенных пропорциях, а также особенности развития тканей: костной, жировой и мышечной. Существует три типа телосложения:

  • Мезоморфы.
    Это оптимальный для бодибилдинга тип сложения тела. Мезоморфы выглядят атлетично, физически сильны, быстро наращивают мышцы, но могут набрать и лишний вес. Поэтому для них важно сочетать силовые тренировки с кардионагрузками.
  • Эндоморфы.
    Такие люди имеют тяжелое круглое тело, легко набирают массу и с трудом избавляются от лишнего веса. У них замедлен обмен веществ. Для того чтобы привести себя в форму, эндоморфы должны разогнать метаболизм, сбросить жировую массу и создать хороший так называемый мышечный корсет.
  • Эктоморфы.
    Это тощие люди, у которых мало мышц, небольшие по размеру суставы и быстрый метаболизм. Отличить их легко можно по узким плечам и тонким длинным пальцам. Если вы, занимаясь в тренажерном зале, сталкивались с проблемой набора мышечной массы, то, скорее всего, у вас телосложение типа – эктоморф. Для вас лучшим вариантом станут спортивные добавки в виде протеиновых коктейлей и батончиков.

Стоит отметить, что это лишь три ярких типа, бывают и «комбинации». Многие люди имеют признаки сразу двух основных типажей. Но эти три определения помогут понять, к какому типажу вы все-таки относитесь больше. Так станет проще составлять программу питания и тренировок. Что касается спортивных добавок, они обязательно должны быть качественными.

У компании НЛ Интернешнл есть коллекция высококачественного спортивного питания Energy Pro. Оно отличается не только положительными свойствами, но интересными сочетаниями вкусов. Приобрести продукцию Energy Pro от компании можно с помощью официального приложения НЛ Интернешнл в Google Play.

Для эффективной тренировки важно выбрать питание, которые будет максимально подходить вашему организму. В линейке Energy Pro от НЛ Интернешнл представлено несколько продуктов:

  • Сывороточный протеин для мужчин.
  • Мультипротеин.
  • Сывороточный протеин для женщин.
  • Протеиновые батончики и батончики с добавлением L-карнитина.

Батончики с L-карнитнином от НЛ Интернешнл ускорят процесс обмена веществ и будут способствовать быстрому процессу жиросжигания. Сывороточный протеин для мужчин и женщин разработан с учетом разных потребностей женского и мужского организма. Мультипротеин – это многокомпонентный продукт для эффективного восстановления мышц после тяжелых физических нагрузок. Найти подробную информацию о продукции и почитать рекомендации к применению можно на официальном сайте компании НЛ Интернешнл.

Комментировать

Поиск
Поделиться
Материал на сайте
Опубликованный материал на сайте является исключительно ознакомительным. Перед применением методов лечения проконсультируйтесь у врача. Есть противопоказания.
Карта сайта