Диета спортсменов: низкокалорийный салат «Лёгкость бытия»

10.12.2017

 

 

Завидная физическая форма наших спортсменок – неизменный пример для подражания. Но стоит помнить, что для поддержания такой прекрасной формы спортсмены очень тщательно следят за своим рационом и ни в коем случае не позволяют себе лишнего.

На сегодняшнем кулинарном мастер-классе Светлана Кулакова, чемпионка мира по боксу по версии WBA, а также обладательница титула «Mrs Beauty & Sport Russia 2013», откроет вам небольшой секрет своей спортивной диеты и покажет, как приготовить низкокалорийный, но витаминный и питательный салат под названием «Лёгкость бытия». В этом салате содержится множество витаминов и питательных веществ: свежие овощи снабдят вас витаминами групп В, C и D, руккола – витаминами групп А, Е и К, а также цинком и железом, филе курицы, приготовленное без капли масла, содержит необходимый белок, а апельсин не только добавит салату оригинальную нотку и свежесть, но и снабдит ваш организм витамином С. А главное в этом салате – никакого жира и соли!Для приготовления салата «Лёгкость бытия» по рецепту Светланы Кулаковой, вам потребуются:

Апельсины

Сыр «Пармезан»

Помидоры черри

Огурцы

Куриная грудка

Кедровые орешки

Руккола

Оливковое масло

Бальзамический уксус.

Для вегетарианцев курицу можно заменить соей или же бобовыми.

Похожие записи:

Комментировать

Поиск
Поделиться
Материал на сайте
Опубликованный материал на сайте является исключительно ознакомительным. Перед применением методов лечения проконсультируйтесь у врача. Есть противопоказания.
Карта сайта