Диета спортсменов: низкокалорийный салат «Лёгкость бытия»

10.12.2017

 

 

Завидная физическая форма наших спортсменок – неизменный пример для подражания. Но стоит помнить, что для поддержания такой прекрасной формы спортсмены очень тщательно следят за своим рационом и ни в коем случае не позволяют себе лишнего.

На сегодняшнем кулинарном мастер-классе Светлана Кулакова, чемпионка мира по боксу по версии WBA, а также обладательница титула «Mrs Beauty & Sport Russia 2013», откроет вам небольшой секрет своей спортивной диеты и покажет, как приготовить низкокалорийный, но витаминный и питательный салат под названием «Лёгкость бытия». В этом салате содержится множество витаминов и питательных веществ: свежие овощи снабдят вас витаминами групп В, C и D, руккола – витаминами групп А, Е и К, а также цинком и железом, филе курицы, приготовленное без капли масла, содержит необходимый белок, а апельсин не только добавит салату оригинальную нотку и свежесть, но и снабдит ваш организм витамином С. А главное в этом салате – никакого жира и соли!Для приготовления салата «Лёгкость бытия» по рецепту Светланы Кулаковой, вам потребуются:

Апельсины

Сыр «Пармезан»

Помидоры черри

Огурцы

Куриная грудка

Кедровые орешки

Руккола

Оливковое масло

Бальзамический уксус.

Для вегетарианцев курицу можно заменить соей или же бобовыми.

Комментировать

Поиск
Поделиться
Материал на сайте
Опубликованный материал на сайте является исключительно ознакомительным. Перед применением методов лечения проконсультируйтесь у врача. Есть противопоказания.
Карта сайта